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01、全身都瘦，只有腹部有一坨肥肉，怎么办
全身都瘦，只有肚子上肉多，导致腹部凸起，我想这是很多人的身材状况，包括我现在也是这样，所以现在我一直找办法解决这个问题，并且取得了一定的效果！那我就分享下我的方法，希望对你有所帮助！② 减肥第二阶段然后我就开始查资料寻求好的解决方法，在通过查资料的过程中，让我明白了腹部脂肪的特点，并找到了解决方法。
腹部脂肪由于身体构造的原因，属于身体的顽固脂肪，采用强度低，温和的运动，效果不明显，想要提高腹部脂肪的燃烧效率，就必须采用高强度的运动，网上比较流行的是HIIT运动！然后我就不在跑步，而是每天进行HIIT运动，由于我有一定的运动基础，我就选择了燃脂杀手波比跳作为我的基础动作。
每天进行150个左右的波比跳，每组25个，分6组完成
经过半个月的坚持，就出现了很不错的效果，腹部脂肪越来越少
这证明我选择的方向正确了
② 开合跳④ 高抬腿6.胯下击掌下面我给大家提一些饮食方面的建议：主食方面多吃富含膳食纤维的五谷杂粮等粗粮少吃米饭，面食等精细粮食！且每顿吃拳头大小的量就可以多吃各种的蔬菜，各种带叶的，深颜色蔬菜即可；吃适量的水果。
例如蛋类，奶类，鸡胸肉，牛肉，鱼虾类，豆制品等，少吃含脂肪量高的食物管住嘴，少吃各种美味的食物，例如蛋糕甜食，火锅串串，啤酒烧烤油炸等，这些食物都是高热量高脂肪高糖分的食物，对减肥很不利，所以一定要忌口养成一个良好的习惯：例如平常不要久坐不动。
。02、男生肚子赘肉怎么减
男生肚子赘肉怎么减？不管男生女生，老人儿童，肚子上的赘肉，都是全身体脂过高的体现
不爱动，谁也帮不了你！再说吃：俗话说：三分练七分吃
对于普通人来说，时间精力有限，吃反而显得尤其重要！饮食控制的好，可以较快的见到效果，极大的增加健身减脂的信心。
饮食主要选择饱腹感强，热量低的食物
饮食的控制，跟健身一样，也不是一朝一夕的事情
要有打持久战的准备
打算控制一段时间再恢复的想法要不得！偶尔放纵一下，也未尝不可！但一周至多一次！健身减脂，是一个生活方式的改变，生活方式改变了，就不要有再变回来的想法！这是没有终点，是伴随终身的事情！同志尚须努力啊！。
03、练腹肌的人，肚子小好练还是肚子大好练？为什么
这个问题要单独拿出来讲一讲
我之前的文章有说过：对于大部分肌肉的训练，尤其是偏重于围度的训练，其实长线来看，大肚子的胖人优势更多一些。
因为胖人吸收好，在长期训练的前提下，更容易把氨基酸存储到肌纤维中因此成就往往更大
----------------------------------但是就腹肌训练这个角度看问题的话毫无疑问的，大肚子的人没有优势。
肚子越是小，则越是容易出现腹肌线条
这里边就涉及到腹肌的特殊性了，比方说：1.腹肌的肌肉类型人体的腹肌不同于其它的爆发型肌肉它属于一块耐力型肌群这种肌群的特征是善于长时间发力，但爆发的角度比类似臀腿背要差很远同时，从体积的角度看腹肌，它的形态是呈现一个扁平型。
需要比较小的腹围和体脂含量2.关于减脂对腹肌的意义练腹肌的先决条件就是减脂男生的体脂率在15%以下，女生的体脂率在23%以下才有看出腹肌轮廓的可能性而大肚子的人一般同时具有内脏脂肪和皮下脂肪他们仅仅是减脂这个过程就要花费几个月甚至一年以上的时间因此。
大都是要求训练者控制腰椎弯曲，进而带动腹肌发力而大肚子的人，哪怕腰椎正常弯曲了，由于肚子成为了障碍物因此整个动作的幅度会很小这也是影响训练效果的一个层面---------------总而言之身材越是精瘦。
。04、生了宝宝后，没有用收腹带，结果肚子很大，该怎么办
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05、跑步可以减胸部和肚子的脂肪吗？如果能，我每天五公里，配速六分钟，怎么没减下去
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06、练了一个星期马甲线运动，今天拍照发现肚子有些鼓鼓的，减不下肚子上的肉怎么办
我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！认真的前言▪️你做的运动，是练马甲线的运动，又不是减脂肪的运动，肚子上的肉当然减不下去！练马甲线与减肚子上的肉完全就是不同的两个方向所以说，想减肚子你选择的运动错了。
合理安排自己的训练计划，可以每天睡觉前做几组！减脂的运动▪️有效的减脂运动，一般都是有氧运动，常见的有氧运动包括慢跑，有氧，快走，骑车，跳绳等！选择适合自己的运动，每周安排4到5次运动，每次运动40到60分钟。
只有在控制饮食基础上，在配合运动，才会起到好的减肥效果！
07、用健腹轮可以减肚子吗
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08、小母蓝猫两月肚子又大又涨怎么回事
小母蓝猫两月肚子又大又涨怎么回事？两个多月的小奶猫发现肚子又大又涨是不是非常紧张呢？是的话你和我一样肯定也是知道猫传腹这种病的吧，这个时候不要自己吓自己了， 平时要留心观察猫咪的日常情况。
现在养猫时间久了慢慢自己养猫的经验也越来越多，如果发现猫咪肚子又大又涨首先是要观察猫咪的状态来确认到底是猫咪吃的太多了不消化还是真的得了传腹这种病，那么该如何判断呢？结语要是家里小猫的肚子很大却没有发现任何不正常的情况就放宽心吧，控制一下自家小主子的饮食就可以了，平时多掌握些养猫知识可别像我一样自己吓自己了，还白白花了冤枉钱。
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