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01、减肥如何瘦肚子和大腿
肚子和大腿是我们的身体上最容易储存脂肪的部位，所以很多人身上胖的部位就是肚子和大腿
尤其是肚子胖的让很多人都成了啤酒肚，将军肚，特别影响我们的身材，更是对我们的健康没有一点好处！那我们在减肥的时候，如何减肚子，瘦大腿呢？健康，科学的减肥，都是通过合理的饮食与科学的运动相结合实现的。
首先，合理的饮食该怎么做为什么要合理饮食我们之所以会长脂肪，是因为我们摄入身体的热量太多，远大于身体消耗的热量，从而使身体出现多余的热量。
这些剩余的热量就会转变成脂肪存储在身体里
久而久之，脂肪越积越多，我们就会逐渐变胖！所以我们想要减肥，就得控制摄入的热量，让摄入的热量小于消耗的热量。
而我们身体一切能量的来源，都是从饮食中获取的，所以我们就得控制饮食，合理安排饮食，从而达到控制热量目的！其次，选择正确的运动为什么动作要选择对很多人想要减肚子，瘦大腿都会选择平板支撑啊，深蹲之类的动作，其实这些动作效果并不会，它们只能锻炼局部的肌肉，消耗的是身体的糖原，而不是身体的脂肪，所以选择这样的动作减脂并不好。
所以我们要选择对全身减脂效果好的运动
而对减脂效果好的运动，就是我们中低强度的有氧运动！总结上述的饮食控制和运动就是我们减肥的方法，也是我们减肚子，瘦大腿的方法，只要我们能坚持下去，一定可以把肚子减少，把大腿变瘦。
02、小腿和大腿下脂肪堆积太多，可以怎么减
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