束腰并不能减肥，它是利用脂肪的多余移动性，通过束腰所体现的压力差，把高压力部位的脂肪挤压到压力低的地方去，并加以定型，使穿戴者的身材看起来更好。
因此，所谓的瘦腰，其本质仅仅是在外形上的改变，实际上身体里面的脂肪一点也没有减少
不过，如果长时间穿戴，的确可以起到一定的塑形效果，只是效果并不特别持久，会随着人的活动逐渐复原，且有多种副作用，如影响身体的血液循环、影响排汗、影响消化系统功能、影响泌尿系统功能，甚至影响女性子宫、卵巢发育等。
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