左右伸展
左右伸展对脖子两侧的肉肉有很大影响
（悄悄告诉你，这样还能使锁骨更好看哦）不过记得坚持
按摩
将精油涂在脖子上，然后从下往上推，到皮肤有些发热就可以了
记得从下往上哦
摇头晃脑
这里的摇头晃脑是指古人读书时的那种摇头晃脑，这样可以活动脖子，减少肉肉的堆积
（再悄悄告诉你，听说像古人这样读书可以预防近视）用冷水洗脖子也可以轻微地减去一点肉肉哦
还要注意全身的运动，不然你见过瘦脖子的胖子嘛
我也没见过胖脖子的瘦子^_^ 最后，注意少做低头族
并且以上动作都需要大家努力地坚持，短期无效！
01、怎么减下巴连接脖子地方的肉
快速减掉双下巴的好方法具体步骤为：一、 打击双下巴，让细胞更紧致
1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处
2、由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。
3、保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的
二、饮食（咀嚼食物的次数）， 现在吃的东西大多都是偏软的东西，容易形成双下巴
咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱
平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
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