很高兴回答问题[害羞]
减肥本身就是考察毅力的事情，在减肥的路上最大的就是自己内心的真实感受
如果自己内心不去改变不去坚定信念，肥真的不好减[捂脸]
大基数女孩首先得有信念，等确定了信念就可以制定一个减肥计划表了，计划表得切合实际
计划表分两个部分
一，饮食部分：一定要有一个配餐表
先逐步控制食量
慢慢加大
二，运动计划
先从简单的做起，先爱上运动，得动起来
比如刚开始半小时的慢走，坚持一个星期，再改成慢跑半个小时再
给自己循序渐进的原则慢慢改
不要一步登天，减下肥后的感觉真的很好，但是过程一定得慢慢过渡
我个人不建议用药物减肥，副作用比较大
重点是一定要有个表格，每日循序渐进完成之后画勾
每天都有些成就感，千万不要急功近利……
祝愿大家都能达到自己的目标！[害羞]
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