没有任何工具的话，只能看平常穿的裤子尺寸，估计出大概的腰围
如果需要准确测量的话，最好还是用卷尺测量，以下附上卷尺测量方法： 腰围的正确测量方法： 1、脱掉衣服或者把衣服往上卷一下，露出肚子。
贴紧肌肤测量出来的腰围才是最标准的
2、找到自己的腰身部位，在胸腔以下臀部以上的位置
3、双脚自然站立，身体不要太紧绷
正常呼吸气体，双脚自然分开30厘米左右
4、站直后开始调整自己的呼吸，等呼吸均匀了之后，用软尺绕过肚脐测量一圈的围度
5、测量时两臂自然下垂
没有任何工具的话，只能看平常穿的裤子尺寸，估计出大概的腰围
01、腰围用手怎么量
正确测量腰围以肚脐处为准
正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。
1.脱掉或拉高你的上衣
脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下
为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服
2.找到你的腰身
用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置
你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方
这也是你全身最狭小的地方
3.开始测量
站直并慢慢地呼气
把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕着你的腰身缠一圈
卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身
4.读懂卷尺
看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方
交汇的那点就是你腰围的位置
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