首先问题是如何巩固减肥效果，说明你已经减肥成功，那后期不反弹就变的至关重要
如果你是通过控制饮食和运动达到的减肥效果，这个过程想必也经历了一段时间，身体也已慢慢的适应了这样的生活习惯，在达到理想体重后，建议保持此时的饮食及运动不习惯至少三个月，因为我们的身体有一个记忆功能，周期为100天左右。
如果你是通过减肥产品瘦下来的，建议不要立刻停药，应该做到循序渐进，让身体慢慢适应没有药物作用的环境！总之，记住身体有一个记忆能力和适应的过程。
01、减肥成功要多久巩固
减肥成功后是根据自己身体状况的，新陈代谢每人都不一样的，一般情况下需要半年或一年的时间，在此段时间内，还必须维持之前所定的规划与生活饮食习惯，坚持运动不放松，当然在饮食方面亦可松可紧，合理地食用，多喝水。
。转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/144999.html
