洋葱中有大量膳食纤维，食用洋葱减肥也是不错的选择，熟吃洋葱的方法效果更佳
因为洋葱在加热的过程中，能够有效的分解脂肪，所以对减肥也有一定的功效
白菜是人们常吃的一种蔬菜，营养价值很高，含有大量的纤维素，能够促进肠蠕动，有利于排便，能够起到助消化，有利尿的作用。
长期坚持吃白菜，具有减肥的效果
像水煮白菜，清炒白菜以及醋白菜等
个人觉得食用类减肥加上长期的锻炼是保证身体健康的基础，早中晚餐要及时吃，不要吃太饱，7分就可以了，每天早睡早起，多活动。
希望我的回答对您有帮助
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01、冻白菜正确方法
冻白菜放置在冰箱里直接冷冻就行了，如果处于冬季，将白菜放在室外即可
做冻白菜之前，要把白菜清洗干净，撕成一片片的，大小可根据个人喜好决定
冰冻的时候，要把切好的白菜放在容器内，加入点食盐和调料，大约放置20天左右
白菜会产生大量的水，腌制完后的白菜，要把白菜里面的水控出来
如果白菜很咸，可以用水清洗一下白菜，直到咸味适中为止
用手轻轻捏一下，放在盆里做备用
在寒冷的地方，冬季可以直接冰冻白菜，能保存较长一段时间，不过，受冻后的白菜营养成分会损失一些，当然，损失很少。
白菜含有丰富的维生素和纤维素，经常吃白菜可以达到减肥的效果
冻实心的白菜一般不进行解冻，直接将白菜剁碎炖煮食用就行了
若是切成一片片的话，要待白菜解冻后再炖煮食用
冻白菜一般冷冻过程不会腐烂，白菜本身质量好，本身没有腐败的情况，在低温冷冻的情况下不会出现腐败的现象
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