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01、体脂率怎么降低
如果想降体脂率，通过健康的生活方式，减少体内脂肪的含量，合理、均衡的营养，如少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，适度、适量，不要吃十分饱，可以掌握在7-8分饱，主食结合自己的喜好，如米饭、馒头、包子、饺子、面条都可以。
同时，新鲜的蔬菜、水果不能少，但是也不能超量，蔬菜可以掌握在1kg左右，水果可以掌握在一个拳头大小，两餐之间吃水果，不要餐前、餐后马上吃水果。
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