减肥真的是全身瘦吗？健康苦行僧，开讲啦！
减肥是全身变瘦的过程，因而并不存在局部减肥，也就是您觉得自己的肚子较大，下腹部脂肪堆积较为严重，经常做一些卷腹和悬挂举腿是解决不了问题的。
为了摆脱肥肉的困扰，建议您做一些全身性的有氧运动，比如：游泳，跑步，爬山这种运动，只有这样的运动才能帮助有效减肥。
但很多朋友有这样的疑问，你总说脂肪的堆积是全身性的，但为什么我的肚子特别大呢？。
这个问题其实很好解答：脂肪的堆积确实是全身性的，但有的部位堆积的速度快一些，有些部位堆积的速度会慢一些。
一般来说臀部，小腹堆积脂肪的速度偏快，之后才是四肢，而减肥恰恰相反，经过一段时间的减肥以后，可能肚子还是这么大，甚至身体的其他部位都瘦下去了，而肚子还是很大，所以说对于这类比较顽固的脂肪，还需要更多的运动。
那么我们应该如何减去肚子上的赘肉呢？一：全身性的有氧训练
要想减肥一定要进行全身性的有氧训练，要想减肥的效果好，每次的运动时间建议超过30分钟，这样能够更好地调动脂肪，帮助减肥。
二：力量训练
侧重性的力量训练，能够尽快帮助身体突破平台期，也能获得更好地减肥效果，生活中在家中常备一些哑铃能够很好地锻炼身体，加速减肥。
三：控制饮食
减脂期间，一定要控制自己的饮食，拒绝油炸食物，含糖量较高的饮料也不能摄入，在保障正常饮食的前提下，减少主食的摄入。
01、怎么瘦脸上的肉
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