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01、马拉松心率区间划分
第一区间：60-70%的最大心率
一般是热身和冷身阶段的心率
第二区间：70-80%的最大心率
备战马拉松比赛，大部分跑步训练的心率应该在这个区间
跑步的时候能说出完整的句子
第三区间：81-93%的最大心率
跑步的时候，仅能说出一些短语
第四区间：94-100%的最大心率
一般是5公里比赛配速，跑步的时候偶尔能说一些词语，甚至无法说任何词语
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跑步最大心率怎么测的
最佳答案：你的心率可以反映你的心脏整体健康状况。定期将心率提高到一个特定的目标可以帮助心血管系统更有效地工作，建议每天至少进行30分钟以上的运动锻炼，有益于你的身体健康。安全增加心率的最好方法之一是有氧运动，可
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