需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高
原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。
在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉
有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。
如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果
01、原地碎步跑的利弊
每天坚持锻炼小碎步20分钟不仅可以起到提臀减肥的效果，也兼备了跑步的功能经常做原地踏步动作，能够有效的锻炼我们身体的协调性，也能够让我们身体调节的更好，可以让心脏的功能变的更好,它可以让心跳变的平稳而且有力，能够让我们的身体变得更加健康，在锻炼到的同时，也能够让身体适应环境，调整好我们呼吸，排除身体的一些小毛病。
弊端就是不要跑步时间过长对膝关节有损伤
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/147346.html
