一个小道消息对肥胖的解释！苗条淑女君子好逑
爱瘦、求瘦、喜瘦之势蔚然成风！
现在肥胖的人越来越多了，很大原因在于基本生活条件好了
营养好、运动少、消耗少，营养物质积累下来，就胖了
但是还有一些人说自己喝口水也变胖
看来胖不能只从营养这个角度看
最近听说了一个对肥胖原理的解释，觉得挺挺有道理的
这种解释说现在人吃的生冷的东西比较多像啤酒、冰糕、水果、可乐等
特别是这些碳酸饮料中含有大量二氧化碳
这些生冷的东西比如二氧化碳进入肠胃以后，体内也消耗不完这些东西
机体就会用脂肪对这些消耗不掉的东西进行包裹
这些东西虽然被脂肪包裹住了，但是还是没法把它们消耗掉，只是消除了这些物质对机体的不利影响
随着这些物质的增多，被包裹的脂肪也越来越多，就形成脂肪球
这些脂肪球慢慢的积累，在我们身上就显得我们越来越胖了
所以说不管我们怎么减肥吃药、运动还是瘦不下来，而且特别容易反弹
对于这种类型的肥胖，我们平时就要吃一些辛温的东西，来增强体内的热量把这些寒凉的东西化掉
只有这些东西化了之后，才不需要机体用脂肪来包裹这些物质的
没有了过多脂肪的积累，我们也就不会显得那么胖了
多吃一些生姜、羊肉、牛肉等温性的食物
注意是让吃温性的食物不是辛辣的食物
可靠不可靠还得大家来试验
。
01、胖子怎么减肥
本人曾经是一位体重超200斤的大胖子[哈欠]，胖子的烦恼相信胖子们都深有体会，买不到合身的衣服，体检一堆异常指标，看着身体一天天变差，2020年终于下定决心减肥。
到目前为止已经从最重时的201斤减到156斤，成功减肥45斤，现将本人的减肥经验分享给大家！
都说减肥七分吃三分练，要想减肥见效快必须管住嘴迈开腿，下面从我的饮食控制和健身运动两方面介绍：
1、饮食控制
早餐：无糖豆浆，脱脂或低脂牛奶，全麦面包，鸡蛋
午餐：正常吃
晚餐：六点左右，两小盒酸奶加小面包，或冲一杯无糖黑燕麦片加鸡蛋
忌油炸，尽量少油少盐，不喝饮料，不喝酒
2、健身运动
我今年总运动量1400公里，其中跑步600公里、骑行400公里、健走400公里，这个运动量平均到每个月才只有100多公里并不算多，跑步都是隔天跑5公里，每周末跑10公里加划船机20分钟，上下班骑行加健走，没有特殊天气或生病尽量不坐车或少坐车。
只要将饮食控制好加上坚持运动，减肥见效特别快，我最多一个月瘦了10斤，也有一个月不瘦的时候，重要的是一定要坚持下去不轻易放弃，加油所有正在减肥路上的朋友们[加油]。
02、肌肉型肥胖应该怎么减
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/147900.html
