去脂是指去脂体重指人体去除脂肪以后的体重，又叫瘦体重，可以了解机体肌肉含量以及脂肪含量，对于体重的管理以及代谢方面的管理较为重要，可以了解机体的体脂含量。
如果体脂含量高，平时生活中要规律进食，早餐吃好、吃饱，早餐时可以多喝清水，提高新陈代谢，降低体脂含量
食物选择上可以选择高纤维的食物，如燕麦、全麦片等，富含有维生素B，对提高新陈代谢有好处，因为维生素B在人体的生命活动中起着重要作用，可以提高机体的基础代谢率。
患者还可以多吃海产品，碘元素可以帮助合成甲状腺素，加快新陈代谢
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