从2月底我去上班，那时候我的体重是210斤左右
我从5月份开始减肥到现在173斤，3个月我减了37斤
我的基数很大，只能说说自己减肥的心得，有可能有点不健康，但是我的气色是好的，也没有出现其他不适症状
第一点:早上我一定会喝牛奶或者豆浆，两个鸡蛋（我只吃蛋白不爱吃蛋黄），一个苹果第二点:中餐米饭不要超过自己的拳头，多吃素菜，我一般都是吃公司食堂，油水少。
第三点:我是做会计的，今年疫情，我下班以后基本没事，不饿的情况我就不吃主食了，饿的情况下我要不喝牛奶，要不喝椰子汁，要不吃点梨。
第四点:一定要运动
我开始的时候太胖不愿意运动，我就去散步，后来减了几斤就有信心了，就开始踩踏步机加散步了
第五点:不要吃零食饮料，如果馋了，就吃水果蔬菜，多喝热水
第六点:每天记录体重，不要轻言放弃
希望我的回答对你有帮助
01、胸怎么才能自然变大
平时最好做些乳房按摩
每天晚上睡前可以用毛巾热敷乳房两侧，然后用手轻轻按摩，在胸部涂上丰胸专用的按摩霜（我用的是波丽 妮雅），坚持一个月，胸部就会慢慢变大，两三个月后会非常明显。
热敷可以使乳房血液循环加快
此外，产后由于各种原因，胸部容易引起不适，胸部皮肤失去弹性，通过按摩，你可以缓解乳房不适，刺激乳房，同时避免胸部放松。
02、女生怎么减肥
对于现在的许多女生来说，减肥应该是最重要的事情之一
瘦下来就是我们最大的目标，所以我们选择了瑜伽，减肥最佳伴侣，不是瑜伽还能是什么呢？为了能有更好的减肥效果，波姐将瑜伽体式分为了以下2个类型：坐立动作、站立动作。
坐立，将双腿往回收缩，右腿与左腿相互交叉盘叠，右腿放在左腿上方，上身保持挺直，双手背于身后，右手抓住左脚脚尖，左手抓住右脚脚尖。
坐立，右腿向内回收，右腿拱起，脚掌触地，双手穿过右腿下方并紧扣在一起，右手向上举起，身体向后下仰，左手手肘触地。
Look2：站立动作站立动作在瑜伽108式的存在相当广泛，波姐特地为大家选取了三个最具代表性最能帮助我们瘦身成功的动作，快来和波姐一起动起来吧！站立，双腿分开与肩同宽，上身向后下仰，双手扶住身后的墙面，右手下放在身体右侧，右脚脚尖踮起。
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