对于微胖的人来说，他们的体重并没有超过很多，只要稍稍努力一下，体重就会降低到标准范围内
不需要刻意去减肥
饮食方面:不要暴食暴饮，少吃高脂肪，高热量，高糖的食物，多吃蔬菜水果，多喝茶水，坚持每天早上一杯温开水，晚餐一定要吃少，早中两餐也不要吃得太多。
运动方面:每天跳跳广场舞，做做瑜伽，游泳，散步都可以，一定要运动，不能懒下身子来
睡前还可揉揉腹部，以肚脐为中心，手掌推揉腹部，反顺时针各推揉一百下，可减掉肚子上的赘肉，但要坚持
微胖体型者，一定要注意，一不小心就会变胖哦！
01、微胖标准怎么算
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重:标准体重＋-(多少）10％. 超 重:大于标准体重10％小于标准体重20％. 轻度肥胖:大于标准体重20％小于标准体重30％. 中度肥胖:大于标准体重30％小于标准体重50％. 重度肥胖:大于标准体重50％以上 标准体脂肪:体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}。
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