1、健康饮食健康的饮食习惯对保持好身材是非常重要的
首先我们要养成有规律的饮食习惯，早餐一定要按时吃，中午适度吃饱，晚餐之后尽量不要再吃宵夜
在食物方面我们要尽量避免摄入过多的脂肪，平时多吃蔬菜水果，多喝水，还要多吃五谷杂粮，有助于消化，保持好身材。
2、合理作息合理的作息时间可以让我们的内分泌更加正常，新陈代谢加快，增加免疫力，对身材是很有帮助的
所以我们不要轻易熬夜，保持晚上10点前入睡，如果中午有时间也要小歇一会
精神面貌好了，自然也能获得好身材
3、多做运动多运动可以增加血液循环，将体内多余的能量和脂肪消耗掉，这样就不会轻易变胖了
所以平时要坚持做晨运，跑跑步，爬爬山等是很有必要的
另外，做瑜伽等对女性保持身材的效果是特别明显的，但一定要每天坚持
4、穿衣要搭配如果身材略微偏胖不好减下来，那么就需要在穿衣搭配上面下点功夫了
平时出门尽量要挑选一些偏紧身一点的衣服，但紧身的程度也要适当，不然会使自己难受，还会使身上的肉由于过分挤压而变形，是很不好的。
5、坐姿站姿正确身材好，不单单在于看起来比较苗条，姿态也是很重要的
如果我们平时坐姿站姿不正确，弓腰弯背的，或者经常跷二郎腿等，时间长了，也会改变我们的身体形态，也就不利于保持好身材了。
6、保持愉悦的心情爱笑的女生最美，保持愉悦的心情，可以释放工作和生活的压力，对塑造良好身材也是很有帮助的，因为乐观的人更能坚持把事情做好，容易得到大家认可和喜爱。
01、如何保持身材不发胖
如何保持身材不发胖！这是多少追求完美人士的所期望的！但是，我们不仅仅要保持身材不发胖，还要保持身体健康，二者兼得，才是最完美的！综上所述，保持身体不发胖，保持身体健康地不发胖势在必行！减肥始终是一个使人热衷的话题，都无论是不是真的发胖，可见，一方面是美的需求，一方面则是健康的需求！我们所讲的健康的减肥就是科学的减肥，这样不会伤害身体健康，同时我不会容易反弹。
还是从两个方面来做：饮食和运动！饮食：不吃零食，不吃油炸食品，饮食清淡并营养均衡，这也是保持身材的好习惯。
每天大鱼大肉、暴饮暴食肯定对保持身材不利，甚至对身体健康都会造成危害
其次是有好的进餐习惯，包括进食不要太快，要细嚼慢咽，每餐不能吃得太饱，宜食八分饱
有些时候，不良的饮食习惯需要有忍耐力和控制力去拒绝，好的生活饮食习惯需要学习和培养
有个好的科学的饮食习惯后，可不是三天打鱼两天晒网，要长期坚持下去，才会对减肥有效
❌特别提醒：练习瑜伽要循序渐进，持之以恒，不可以急于求成
那样会适得其反！另一个值得注意的就是，在控制饮食加强运动的同时，还要调节自己的身体体质
调节体质首先要排出体内的湿气和寒气，要疏通人体的经络，最终配以科学合理的饮食和运动才能达到最好的效果！我是林思夕夕，祝你身体健康身材完美心态阳光！（图片来源于网络）。
02、古代嫔妃是如何保持身材的
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