感冒期间一般不建议运动
人体在生病的时候抵抗力会降低
这时候需要保持良好的休息，充足的睡眠
如果需要的话和一些治疗的药物，使身体快速恢复健康才是最重要的
为什么人在感冒的时候不能运动？
1.一般情况下感冒是由于呼吸道感染引起，而运动会使呼吸的频率变快
加大呼吸道过滤空气的负荷，呼吸道的过滤效果降低，病毒会更容易通呼吸道进入身体，从而可能使病情加重！
2.人在感冒的情况下抵抗力降低，人体的免疫细胞为了抵抗病毒，需要大量的能量作为支撑
这时如果继续运动的话，会消耗人体内的能量，从而使免疫细胞获取的能量减少，导致病情回复效果减缓，如果人体免疫细胞取得能量太少的话，可能阻止不了病毒的入侵，甚至导致病情加重。
3.人体在运动过程中会大量排汗，体表温度时高时低，可能会引起发烧或者其他症状导致病情严重
4.人在感冒的情况下，四肢无力，注意力下降，身体比较虚，这种状况下，继续运动稍不注意，可能会导致运动损伤。
5.在生病的情况下锻炼，会加大身体负荷，损伤身体的机能，导致代谢紊乱
肌肉恢复力也会下降，不管是增肌还是减脂，效果都会有所下降
如果生病了就不要勉强自己去锻炼了，毕竟身体才是革命的本钱，养好身体最重要的！不要盲目的觉得自己的身体继续锻炼，以免造成不必要的麻烦。
01、过年期间如何减肥
这就有点没事儿找事儿跟自己较劲了，非必要，非常不建议在新年期间减肥
1.本人已经处于肥胖状态，或者体检结果明显出现了三高或者脂肪肝等肥胖问题，或者医生明确建议控制饮食
这些明显比过年更重要的事情出现的时候，才建议不管什么节假日，都要减肥和控制饮食
一旦出现这些情况，推荐的减肥方法多是由医生给出建议
自己真正要做的是遵循医嘱
2.除了以上情况，事情的严重程度还没有影响我们的生存和健康状态的时候
没有必要一定要在过年期间减肥
好吃懒做是人类的本性，过去这么多年，人类大部分时间都是食物不充足的，热量摄入不足，所以每当庆典节日来临的时候，大家就会选择那些平时最缺少的食物作为节日的主要食物。
换句话说，就是那些含有大量热量的主食，脂肪，糖等等……
这样算下来，节日期间，我们主要吃的都是一些高热量的食物
所以如果还要在这段时间减肥，就有点儿没事儿找事儿了
没必要专挑这最难的时候挑战自己
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