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01、背部筋膜炎的锻炼方法
背部筋膜炎采用的锻炼方法有前屈后伸法、侧屈法、旋转法、回旋法，也可以通过仰卧起坐的方式进行功能锻炼
前屈后伸法就是在站立的情况下，两足分开，与肩同宽，双下肢保持伸直，腰部前屈，手掌尽量触地，后仰时上肢仍保持伸直位，腰部尽量过伸，上半身后仰。
侧屈法是起步姿势与当前相同，腰部向左或右做充分的侧屈活动，尽量到最大的活动范围
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做什么运动可以锻炼腹肌
最佳答案：背部肌肉训练教学，学会这几个动作，练背不迷茫在我看来，一般健身的人有没有气质都在背部肌肉上面，有的健身大佬背部肌肉雄厚，看不出破绽，这样的背部肌肉一定消耗了大量的时间，是在健身房里面一个动作一个动作锻
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