您好，一般来说，跑800米基本可以算是剧烈运动
剧烈运动比如打篮球，打足球，消耗体力比较大，时间比较长的都可以算剧烈运动是一个相对的概念，如果运动量对你而言比较大，像八百米测试这样短期大量运动就属于剧烈运动，如果平时经常锻炼，慢跑800米心率仍在100次/分以内则不属于剧烈运动。
一般避免剧烈运动是指运动以不感到疲劳或稍感到疲劳为宜，活动量最好在20分钟以内，不会大量出汗，不会引起心率过快等。
如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重
01、心率超过100有危险吗
心率超过100有危险吗 心率超过100可能会有危险，主要看患者有无心脏器质性病变
若患者心脏状态良好，一般情况下没有危险；若患者有心脏原发疾病，可能出现的危险有心绞痛、心力衰竭、猝死等。
1.心绞痛：心率快且伴有冠脉粥样硬化者，心肌供血减少，代谢产物积聚刺激神经末梢出现心绞痛
2.心力衰竭：若心室率大于100次/分，同时伴有心脏疾病，则心室肌负荷过大，长期过度做功，肌纤维受损断裂，收缩能力下降，最终导致心衰。
3.猝死：当患者本身患有心衰，又同时出现快速性心律失常，心室率超过100次/分时很容易出现血流动力学障碍，如头晕、眼黑、低血压、甚至猝死等。
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