200千卡需要跑4公里左右
低于自身热量摄入，造成热量缺口就能减肥
一般来说，一个健康的成年人，即使一整天下来躺着不动，身体也会消耗掉约1500大卡的热量，要是再加上适当的运动，消耗更多的卡路里，则减肥效果会更加明显。
减肥计算公式：每日摄入的热量（每日消耗总热量=基础代谢+活动（运动健身）消耗热量+食物热效应）≦每日总消耗的热量。
一个人一天除了自身的基础代谢消耗的热量以外，通过其他活动多消耗了200千卡的热量，比如散步慢走50分钟，在这种情况下，只要保证原来的饮食热量摄入不变或低于原来的饮食热量摄入，就能达到减肥效果，但这种效果一旦稳定，身体适应了你身体的热量消耗强度以及饮食热量摄入之后，就不会再掉体重了，此时你需要再增加运动量或减少饮食达到减肥效果。
01、200千卡是多少公里
答：千卡是热量单位，1千卡等于1000卞卡
卡是英文卡路里的简称，就是热量
人们常说五两米饭，三两猪肉，一两食物油含多少多少千卡的热量，吃多了发胖
公里是国际公制长度单位，受国防IS0标准化组织认可并在全世界通用
所以千卡和公里风马牛不相及，不能等于！是否千卡是千米的笔误？1千米=1公里
200千米=200公里！
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