春天是瘦身的最好时节，很多人为了瘦身而努力着
但是想要在短期内就有所成效，那么对于运动的选择还是很有讲究的
减肥要多管齐下，光靠少吃，那就不如少吃加多动，这样的话，少吃不用吃得太少，多动也不用运动得那么累，减肥就更容易执行和坚持下去很多人会抱怨，我运动了，也运动得很辛苦，为什么还瘦不下来？很多时候就是因为饮食控制做得不好。
因为运动常常会让人食欲增加、多吃
如果你不控制饮食，热量摄入不能保证不增加，那么运动减肥往往会失败
图片来源于站酷海洛
下面介绍两种最适合在春季瘦身，也是瘦身塑形效果最快的运动形式
1.黑暗环境中锻炼
在黑暗中的环境中进行锻炼，既能放下心中的包袱，还能缓解疲劳，增强运动效果
推荐的运动有动感单车和拳击练习
这两种运动都可以达到高效燃脂的效果
另外它们还有极强的塑形效果
2.游泳
游泳是燃脂效果最好的有氧运动
并且在运动的过程中，水会对身体进行摩擦，达到塑形和按摩的效果
无论是对血液血液循环还是肌肉伸展都有很大的帮助
另外在水中练习还可以提高肺活量，有助于增强身体的免疫力等
01、春天适合做什么运动
春天气温回升万物复苏，很适合做各种运动来锻炼身体，其中适合春天做的运动有以下几个：
散步“饭后百步走，活到九十九”，散步是一个适合大多数人的运动，不会太累，却能达到全身运动的效果，经常散步可以提高新陈代谢，加速血液循环，保持膝关节的灵活性，有效预防动脉硬化。
骑行春暖花开景色焕然一新，春日骑行既可以锻炼身体又能欣赏沿路风景，经常骑行可以改善心肺功能，提升肺活量，还能达到瘦身减脂的效果。
注意骑行最好带好头盔眼镜等防护设备，保障骑行安全
打太极太极拳是相对舒缓的运动，对人的体能要求不高，通过打太极的运动，可以舒经活络，让全身肌肉得到锻炼，进一步提升心肺功能，很适合在春天进行。
踢毽子踢毽子是一项全身运动，可以锻炼人的腰、腿、颈、脚等部位，有效缓解腰椎间盘突出、坐骨神经痛以及肩颈部位的疾病，带动全身关节，提高身体免疫力。
运动的方式很多，春天早晚温度低，户外运动记得做好保暖，选择自己喜欢的运动锻炼身体即可
没有最好的运动方式，只有最适合自己的运动方式！
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