亲爱的朋友们，悟空回答你的问题，首先我说，做有氧运动坚持一下会长个，还有引体向上，跳跃式运动，跑步，游泳这些运动加上合理饮食（包括多吃蔬菜水果牛羊肉，鱼类和鸡蛋等）但不可暴饮暴食，多吃钙质的物质会长个。
还有最重要的是要坚持每天喝奶喝酸奶
蛋白质是促进吸收其他成分的关键
除了家庭遗传基因外，上述几点能做到，你一定是个大个，但也有早长个晚长个的
我小时候小学五年级就1.67米了，很瘦但爱活动就长的早
日本号称小日本，但现在你们看人家青年人个头都不小，为什么？国家注重下一代的改良和营养搭配，奶和蛋白质是促进人体发育的本，我退休时从体育馆退的，知道为什么有的青少年个子高，年龄小，但骨龄与年龄比有点大，这就是发育早和快些。
想长个子的年轻人，注意饮食和锻炼一定会长大个，不要做举重活动，他妨碍抻拉身体
就这些
占此
谢谢大家五一快乐！
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