运动可谓是好处多多！许多明星（陈意涵，张钧甯，刘涛）都会爆运动后的照片，而且他们坚持运动，运动让他们排出体内的毒素，保持皮肤紧致，不过想要皮肤好，也得多喝水，在运动完后也要补充大量的水分！运动的好处：1.在运动的时候会血液循环加速，这样就可以增加皮肤血液的微循环，血液循环加速可以增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。
2.运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。
3.对于毛发也时一样的，表皮微循环增加了对毛囊的营养物质的提供，会使头发变的更光亮
4.运动出汗帮助我们清洁毛孔和皮表的污物
还能促进身体新陈代谢，痘痘自然就减少啦~当皮肤出汗时，汗水满布在皮肤表面，这时候的角质层皮肤开始吸收水分，水分增加后， 皮肤开始变得饱满一些， 对光线的反射会更加的多和均匀，你就会觉得皮肤变白变亮了一点。
但是有些体弱的人还是要注意，不能一下子有太多的剧烈运动，运动还是要循序渐进~希望对你有帮助(〜￣▽￣)〜。
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