青少年怎么样减脂，不影响长高？首先青少年为什么要减脂，不减脂肪，对青少年的危害
1危害，脂肪一多，尤其会出现各种，各样的疾病
如三高，血脂高，血糖高，血压高
心，肝，脾，胃，肾，都会不好的
这样的原因有两种，第一生活规律，第二，不知道什么是健康的标准
一问每个人都说知道，健康我知道
那请问什是健康的标注呢！3大家误导的点在那
减脂，一定是少吃食物
我为啥从营养角度去说这方面呢！什么是钧衡营养？我们吃食品，就是吃里边的营养
有七大营养素，水，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，纤维素
脂肪，和吃的碳水化合物，有关系，人体百分之四是脂肪，百分之二十是蛋白质，多吃蛋白质的食品，少吃碳水化合物，油炸的食品，这样就会减脂，减重了。
增高，需要的是矿物质，钙，镁，锌，铜，锰
这样还能，对身高增高有帮助
01、有没有既减肥又长高的运动
运动能够长高是有科学依据的，小孩子从小就要加强锻炼，有利于长高
运动能够减肥这个就不用说了，只有你运动肯定能够减肥
我叔叔家的小孩，是个男孩 ，从小喜欢打篮球，应该说是每天都打，上学学校篮球队，父母身高都比较矮，160cm左右，但是孩子的升高180cm.我叔叔就会说，我家孩子就是喜欢运动，运动可以加强身体锻炼，增加升高。
推荐你打篮球，可以减肥又可以长高，但是一定要从小锻炼，如果你成年了，身高已经定性了
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