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01、怎样才能瘦大腿外侧
如果确定是肌肉而不是脂肪，那就要从运动方法上入手
但是效果肯定不会变成直溜溜的那种，因为天生的腿型、生活中的习惯已经养成定型了，几乎不太可能变化那么大。
肌肉型是摸起来硬硬的，紧绷起来可以看到明显的肌肉线条；脂肪型摸起来有一坨橘皮组织，紧绷起来看不出来任何变化。
练腿练臀肌肉而变得发达这是不可避免的，如果是女生的话就不必过于担心，因为除了腿部线条结实些之外，几乎不可能练出男性那种肌肉块头。
除了在运动后进行拉伸按摩，平时也可以多做几次
先用泡沫轴滚动按摩、再对腿部进行静态拉伸
用精油或者润肤霜在腿部，大腿从上(大腿根部)往下(膝盖)，小腿要从下(脚踝)往上(膝盖)。
与皮肤呈45°进行疏通，稍微的用点劲儿，刚开始会有疼痛感，慢慢适应后，随着结节的疏通疼痛感就小多了
(此条女性适用)
02、如何高效瘦大腿
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