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01、增肌期间做瑜伽可以吗
增肌期间做瑜伽有益无害，
瑜伽对身体的作用比大多数人意识到的要大得多，
不仅仅是增加灵活性或培养冷静的头脑，还能增强你的力量和耐力，增强你的注意力，改善你的平衡，提高你在生活各个方面的表现。
瑜伽可以协同作用于整个身体和每个关节，改善肌肉和纤维以及所有的身体功能
瑜伽是预防受伤、帮助肌肉恢复和修复的最佳药物
在瑜伽体式中，肌肉和周围组织会得到拉伸和放松，为血液流动创造更多的空间，反过来又会吸引更多的氧气到该区域，帮助肌肉愈合和生长。
瑜伽还有助于清除体内的乳酸，瑜伽体式所创造的挤压和释放动作，可以让好的东西进来，坏的东西出去
练习瑜伽可以增加你的动作范围，对所有的运动都是有益的
力量训练和心血管活动(例如跑步)使肌肉紧绷和收缩，瑜伽可以帮助肌肉拉伸和增强，使你的肌肉更加完美
瑜伽不仅可以降低受伤的风险，还可以提高你的肌肉耐力和疼痛阈值以及举重的效率，并增强你的心肺功能
在瑜伽中，你学习正确的呼吸技巧，这些技巧教你如何更好地控制你的氧气摄入量，监控你的吸入和呼出，让你更有效地利用呼吸。
瑜伽本身也可以锻炼肌肉，建立肌肉并增加整体力量，例如战士体式以及桥式和平板式等都是瑜伽锻炼肌肉的有效方法。
02、瑜伽可以作为运动拉伸吗
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