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每天做有氧运动
最佳答案：这个东西呢我必须来说道说到，当然，理论的东西我不会，我只谈我实际的情况。我去年6月长了到160斤（身高170），反正就是胖得自己的衬衣都要崩开了，在那段时间我还在经常踢足球，每周2场，每场差不多2小时
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