左旋肉碱减肥原理
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。
左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱
这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构
简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。
一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题
所以左旋肉碱对于减脂只是辅助作用，而且是运动量达到一定要求的情况下
一般服用时间是有氧运动前30分钟-60分钟
01、左旋肉碱每天吃多少
一般来讲，左旋肉碱用于运动减肥时，每日的常用剂量是1~2克，分2~3次口服
一般可以在运动前一小时左右，服用500毫克，每天可以服用2~3次
按照说明书，每天的最大剂量是4克
左旋肉碱的静脉制剂，经常用于冠状动脉粥样硬化性心脏病、心功能不全以及肾功能不全的患者
临床常用剂量是每天2~3克，静脉点滴
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