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01、请问运动减肥可以吃肉吗
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02、吃肉减肥，效果更好吗
减肥可以吃鸡肉，但一定不要吃皮，，鸡肉的脂肪都在鸡皮上，鸡肉十分适合减肥时期的人
吃鸡肉也不会发胖，因为鸡肉中的热量不高，而且鸡肉蛋白质含量超高，也可以修复身体组织，对肌肉好，还有牛肉对增肌效果最好。
具体做法比如说:
1.少量食用，可以清水煮，不要吃鸡皮
2.多吃蔬菜，补充维生素
3.吃饭后可以散步，做运动
4.多吃蛋白质，比如豆类(豆腐，豆子，但不要那种工业制品重口味的那种)
5.能量守恒定律，少吃多运动，晚餐尽可能不吃
6.多吃五谷杂粮，越简单越好，而且越简单人体抵抗力越强，越不容易生病
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