额，问题避免粗略，我就按照我理解的方向来回答一下吧
首先看下【变干净】脸一直保持干净是不太容易的，毕竟一天天下来，化妆品、油脂、灰尘、角质代谢物等，都容易积累沉积在脸上。
所以，每天定期的清洁，就成了我们日常护肤的必需操作
把脸洗干净的清洁也分很多情况，清水洗、卸妆、洁面乳，是我们常见的几种操作啦
而对脸部做清洁主要遵循了以下2个原则就OK啦：1、不清洁过度2、清洁干净1、紫外线导致的变黑和长斑这个就不另外扯了，基本大家都知道，做好防晒，然后用什么烟酰胺、传明酸等美白成分，大家都非常熟悉了。
可以说，市面上大部分美白产品，主要就是针对这种情况的产品
2、油脂旺盛、角质堆积导致的肤色暗沉（油脂旺盛的我飘过，深有体会，通过护理要改善了很多
）这种情况就是用角质调理、控油相关产品啦
3、营养不良、作息不规律导致的暗沉蜡黄这个就没啥好说的，网上都说烂了，喝水啊、吃瓜呀、少熬夜刷剧呀，不多说了。
以上的情况，与其说让脸变白，不如说让脸变回原来健康的肤色状态（干净程度、光泽度、饱满度、肤色、组合起来的效果）。
除了以上3种特别情况，其他情况就……（有其他特殊情况的也欢迎评论补充啦）哪怕有效果，也有可能是心理上的，或者临时的。
01、每天坚持锻炼会变年轻吗
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02、男人40岁了，该怎样保持年轻的容颜
五十几岁的男神陈传多，如今长的却像二三十岁！作为冻龄男神，他曾经说过一句话：人不可以逆龄生长，但是可以冻龄生长！你在什么年龄开始保养，你就可以冻龄在什么年龄！所以，三四十岁的男人如果此时此刻有了冻龄的想法。
只在于三方面！另外，出于个人经验，分享一点健身技巧：先跑步热身，后机械健身！玩儿机械的时候，最好是按照一组一组练，不要逞一时之快而拉伤肌肉！一般情况下，我是一组是个，在重量上是由三个档位来循环！比如玩杠铃的时候。
10公斤，12.5公斤这样子可变化的来玩，对于自身的肌肉活力，以及肌肉增长会更好！如果说想要增肌快些，那么在健身完毕之后喝点蛋白粉！这是我一健身教练哥们告诉我的一句话：健身就是三分练，三分吃，四分睡！第三。
是颜值巅峰，以及男人四十一枝花！但是如果在着装上持随意态度话，那么可能个个都是油腻汉了，说的环保一点，那就是个个都是植物油了！这个年龄段的人，最时候走两种风格，一种是绅士风格，一种是雅痞风格！绅士风格就是西装西裤白衬衫。
。03、脸型不好看，健身会不会让脸型变得好看些
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04、为什么有的人看着不显老？保养皮肤的秘诀是什么
1、秘诀之一是早睡早起
2、秘诀之一就是多喝水
3、秘诀之一就是心态好
4、秘诀之一就是不要胡思乱想
5、秘诀之一就是不要愁眉苦脸，不要总是皱着眉头
11、有意识地多吃蔬果
日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素
12、适当的皮肤管理，皮肤状态好，没有太多的斑斑点点
13、每天做好日常的保湿清洁，做好日常的防晒，每周敷2次面膜
14、适当湿敷，平常熬夜皮肤暗黄，湿敷5-10分钟，经常湿敷后皮肤状态还是有变好的
15、定期润唇
晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜，第二天起来有惊喜，涂口红也不容易起皮
21、坚持运动锻炼，运动出汗，定期坚持运动，你的皮肤会变好，毛孔会缩小，体重会变轻，身体也会更健康
赶紧行动起来吧
22、吃完饭后贴墙站一会儿，十分钟左右，促进消化
还能矫正体态，让你的姿态看起来更挺拔，让你看上去更有气质
23、每天步行五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好
24、每周抽一定时间跳跳绳，十五分钟，跳绳是非常容易出汗的运动
25、适当的心态管理，长时间都是愉悦，积极，放松的心情状态
31、少抱怨，少说别人的闲话，少关注别人的闲事
空出时间和精力来充实自己，努力修炼自己，温柔并且上进，自律且高效
这样的你，即使不施粉黛也会随着时间流逝而越发有魅力
32、穿自己喜欢的衣服，做自己喜欢的事情，和不累的人相处，和所有喜欢的一切在一起，有喜欢，生活中就会有开心。
大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～
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