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01、生理期可以做的运动是什么
生理期可以做的运动是什么
生理期期间可以做一些轻柔的运动锻炼，如散步、瑜伽、慢跑，但要避免强度大的运动
生理期期间可以做一些轻柔的运动锻炼，这些运动对月经影响不大，也可以利于经血的排出
但要避免强度大的运动，如快跑、蹦跳等剧烈运动，剧烈运动会造成子宫内膜脱落变多，会造成出血量增多的情况，也会让腹痛增加。
月经期间要注意休息，避免受凉，不要劳累、保证充足的睡眠
月经期间不宜做剧烈运动，若腹痛增加，经血量增多，建议到医院就诊，及早进行正规治疗
02、生理期到底该不该运动
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03、月经期间能跑步吗
月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。
由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建议经期要避免着凉，保持局部的清洁
运动的时候，要缩短运动的时间，强度也要减少，不适合做剧烈的运动，可以慢跑，以免造成子宫血过多，影响子宫的正常位置。
月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活动，并且应该绝对禁止性，避免感染
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