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01、做家务消耗多少热量
在家有时间的时候不妨做做家务吧，它能帮你消耗不少热量
手洗衣服：据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗大约300卡路里的热量，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。
吸尘：用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼
吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，吸尘1小时，大约可以消耗200卡路里
如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗
熨衣物：在你看电视的时候，不妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。
熨1小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里
拖地板：拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动，对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效
拖地板1小时可以消耗掉约240卡路里
擦门窗：请用尽量大的动作幅度来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助
这个活动每小时大概可以消耗204卡路里
有些人每天忙于工作和家务，其实如果调整一下思维模式，把“干家务”理解为“练”家务，那么，家务活动会给身体一个锻炼的机会。
“练”家务，就是在一种愉快的心情下，有条不紊的进行家务劳动
家务劳动包括的范围很广：不单是厨房工作，还有居室扫除、侍弄花草、收拾藏书等项目
因此，如果每天用1小时进行家务劳动，可以起到消耗更多热量的作用
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