玮玮虽然算不上传统意义上的胖女孩的，但骨架大、体格壮，整个人看这高高大大的不够纤细；而且从小胃口就大，喜欢甜食、米饭和牛羊肉，也让我在女壮士的道路上越走越远，体重处于超重状态（BMI为24.9）！。
随之年纪增长，代谢能力下降，在三十岁那年的体检中发现了高甘油三酯血症，这一记棒喝敲醒了玮玮：再这样下去，我的血脂会越来越高，心血管都会受累，高血糖、高血压也会悄悄降临，女壮士会变成病秧子，于是乎，玮玮下定决心改变自己！。
朝九晚五的白领生活，让下班后的我感觉异常疲惫，只想吃的饱饱后坐着不动刷剧；但事实上晚饭吃了过多的碳水化合物真的会让我们变困、变懒（血糖升高的缘故）。
除了晚餐不吃主食、坚持跑步外，玮玮还会每周进行两次的力量训练，没有去健身房，在家里用一些简单器械进行，小哑铃、弹力带、泡沫轴等，毕竟刷脂重要、增肌同样重要！。
此外，玮玮还毅然决然的戒掉了甜食、冷饮，拒绝了含糖饮料、糕点、冰淇淋、巧克力，虽然痛苦，但原本又圆又大的脸逐渐有了轮廓感，腰围也不断缩小，让玮玮觉得一切都是值得的！。
除了以上玮玮自己亲自尝试过的项目外，还建议大家尝试HIIT（高强度间歇训练），虽然运动强度大、但时间短，每天只需要20分钟左右就能搞定，这种高强度有氧更有利于刷脂，适合时间紧张的上班族！。
最后，相信我们都能变成更好的自己，继续加油！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
01、办公室白领怎么减肥
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