由于气温的影响，机体会启动更多的脂肪来保护各个器官，但是在这个过程，身体也担心脂肪会被消耗完，从而也会提高食欲，让你摄入更多的脂肪。
在这个时期你要是增加运动，提高新陈代谢，驱除寒冷，食欲自然也会得到控制，不会吃的那么多
当消耗的热量大于摄入的热量时，自然就会实现减肥的效果
冬天减肥除了运动以外，还得注意以下几点：多喝温白开水
在秋冬季节，天气往往也是比较干燥，此时水分会利用的比较多，对脂肪的代谢也是非常不利
除其之外，喝足够的温白开水，也能控制食欲，特别是餐前半小时饮水
如果你养成有早、中、晚三餐前饮500ml的习惯，三个月后，会发现比别人多瘦2-3斤
每天洗热水澡
因为身体完全浸泡热水里，毛孔会自动张开，让皮肤完全忘记外面的寒冷，促进汗腺的分泌，提高基础代谢，增加能量的消耗，无形之中就实现的减肥效果。
01、滑雪运动能瘦身吗
可以减肥的
在冬季，滑雪和溜冰绝对是最时尚的减肥方法，很多娱乐圈的明星都会选择这两项运动来减肥
除了减肥之外，它还能够消除疲劳，缓解关节病痛，对于长期坐在办公室的上班族来说，无疑是个很好的选择吧
热量消耗:经过了30分钟，缓步持续滑雪平均耗掉285卡热量，心跳为每分钟148次
间断式滑雪(先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜，连续30分钟)30分钟内 耗掉了450卡热量。
跑步30分钟共耗掉了350卡热量，心跳为每分钟148下
骑单车30分钟共耗掉了360卡热量，心跳也是每分148下
总括来说，滑得愈快 / 愈卖力热量消耗的速度也愈快
02、冬季怎么减肥比较好
脂肪的燃烧，都是通过汗水来呈现，所以减肥就是要流汗！消耗卡路里，就要提高肌肉含量，从而加快新陈代谢，即可燃烧脂肪，就能减肥啦！最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。
特别是对腰腹，以及腿部的力量有着很好的燃脂情况
二、核心力量训练卷腹、椭圆机之类的称为核心力量训练，俗称“撸铁”这个是集中身体的某处的燃脂，哪里肉多就集中练哪里，一定要有酸痛的感觉方可，日积月累就会呈现线条的健美感。
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