怎么测体脂率

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01、怎么样知道自己的体脂多少

关于体脂的问题挺多，判断自己体脂，简单的可以通过不同体脂人群体现的不同体态的对照表，来判断自己的体脂率在哪个阶段（体脂率图片很多）。

也可以通过专门的仪器来测量，但是仪器测量也不是及其准确，每个人身体情况都不同，测量的体脂率作为参考是可以的。

下面说一个关键问题，判断自己算不算胖，不是听别人怎么说，二是根据自己的实际身体条件来进行判断和调整，总活在被人的观点里，不累吗？第二点，胖瘦是一个感官标准，就是看起来怎么样，这与体重有一定关系，但不是全部！肌肉和脂肪的体积相差很多，一公斤肌肉的体积只有一公斤脂肪体积的三分之一甚至更少。

也就是说，一些人看起来身体维度很好，比例也不错，但是未必体重轻，有可能比看起来胖乎乎的人体重更大

这就是肌肉含量和脂肪含量不同的地方

体脂多少才算正常？如果按照正规的标准，恐怕大多数人都不合格，但是，根据每个人身体条件和感受来判断，如果不影响脏器运行和身体活动，并且没有任何不适感，就可以接受。

最后，你关心的不是体脂率，是身材

所以，调理饮食，适当运动，最好是力量练习，对于打造身材，塑造好的身体维度很有帮助

02、体脂率怎么算出负

1、成年女性的体脂率计算公式：2、参数a=腰围（cm）×0.743、参数b=体重（kg）×0.082+34.894、体脂肪重量（kg）=a－b5、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%6、成年男性的体脂率计算公式：7、参数a=腰围（cm）×0.748、参数b=体重（kg）×0.082+44.749、体脂肪重量（kg）=a－b10、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

03、自己的体脂怎么算

体脂率(BFR)公式女性参数a=腰围(厘米)x0.74参数b=总体重(公斤)x0082+34.89身体脂肪总重量(公斤)=a-b体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x100%男性参数a=腰围(厘米)x0.74参数b=总体重(公斤)x0.082+44.74身体脂肪总重量(公斤)=a-b体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x100%。

04、求男生算体脂率的公式

体脂率就是人体脂肪重量除以体重所得到的百分比，男、女体脂率数值计算上有一定出入

成年女性体脂率的计算方法，首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。

然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89

机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×100%

成年男性的体脂率计算公式是参数1=腰围（cm）×0.74，参数2=体重×0.082+44.74

机体脂肪重量（kg）=参数1-参数2，体脂率=（身体脂肪总重量/体重）×100%

女性体脂率正常值是20%-25%，男性是15%-18%

05、excel表格体脂数怎么算

1、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；2、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。