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01、晚上好饿怎么办
晚上好饿！尽量少吃！常言说“早上吃好，中午吃饱，晚上不吃更好”，如果真的饿得睡不着，不妨看看以下建议:(1)绿色果蔬汁。
睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分又能解决饥饿感
同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠
(2)喝一杯牛奶
牛奶含有一种色氨酸，能有效促进睡眠质量
从而也能让你在睡眠中排毒代谢正常运行，给减肥增添动力
(3)吃新鲜水果
晚上吃香蕉不容易发胖，香蕉中含有大量纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，身体的毒素就能顺利排出来
(4)喝些南瓜粥
南瓜热量最低，睡前吃不会导致发胖
南瓜富含膳食纤维和果胶，具有良好的饱腹感，能帮助肠道在睡眠过程中排毒
晚上饿了还是喝点汤粥，不能吃主食
合理科学的饮食才会有一个健康的身体
02、大半夜肚子饿了，咋整？在减肥期间
我也是每天一到半夜就肚子饿，又怕胖，还好不算易胖体质
但是多吃腰还是会长点肉肉的，牙刷干净不去幻想吃的美食，我就是肚子饿就喜欢看美食视频，越看越饿，觉得吧晚上我的胃口特好，有时吧并不是肚子饿，而且嘴巴饿，说白了就是馋吧，其实这个夜宵也是会上瘾的，坚持几天不吃的话过后也就没那么想吃，半夜自然也就不容易饿了。
最近天冷了肚子更是容易饿，感觉吃了没两个小时又饿，不知道是馋还是饿，能控制就控制吧！
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