为什么走路有助于消化？
走路（散步）是一种适合各种人群使用的安全稳妥的低强度体育锻炼方式
走路对增大肺活量和加强心脏功能都有帮助作用
走路可以促进胃的血液循环功能和胃液分泌功能，使两种功能同时得到加强
与此同时，走路这种锻炼方式，在提升了胃的蠕动及分泌功能的同时，亦使相关肠道的蠕动得到有效的加强
从而全面提升了胃肠的消化和吸收能力
运用走路这种方式锻炼的人要注意，饭后欲通过此方法锻炼身体，必须得在吃完饭30——60分钟后
因为人体饭后有大量血液在胃部“集中”，使胃部能动力充足的完成消化任务
倘饭后即刻或饭后不久就从事体育活动，会使人体胃部血液减少，流向人体与运动有关的相应部位
这样会对胃部顺利消化食物产生不利影响
长久如此，会让胃部产生疾病，对人体健康产生不利影响
科学合理适度地锻炼身体，才能收到最佳锻炼身体的效果
为此，热爱体育锻炼的人应尽可能多的学习相关的科学知识，如此才能在体育锻炼上作到有的放矢，少走弯路，甚至不走弯路。
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01、吃完饭后是坐着好，还是运动好
（1）鉴定饭后是坐着好，还是运动好，的关键是“血液循环”问题
（2）饭后，身体的主要任务是消化，为了增加肠胃的活动，那么这时候需要聚集血液到消化器官上去
（3）如果坐着不动，那么四肢末端的血液回流会变慢
很多人久坐导致的静脉曲张也是这个原因
回流的血液少，自然影响运送到消化器官的血液量，进而影响消化
（4）如果立马去运动，那么大量的血液需要优先供应给肌肉组织，必然会导致派送给消化器官的血流量减少，从而影响消化。
当然了，还有另一个原因，饱餐后，肠胃负重，运动会导致胃下垂
还影响运动的感觉，运动的表现
（5）注意，运动和活动的区别
虽然都带个动字，差别可以大着呢
活动是日常概念，是轻松愉快的，是可以随时进行的
比如散步
运动是体育概念，是有一定强度的
比如慢跑，快走
（6）适度的活动，有助于消化
既能促进四肢的血液回流，又不会有多大的强度，也不需要多少能量的活动，则是饭后的首选
------饭后散步么，不用谈人生谈理想，边走边聊聊八卦足够了
心情放松，身心愉悦
（7）当然了，如果吃的少，即便运动也是可以的
我跑马拉松11年了，从来不空腹跑步
晨跑的话，一定是先吃麦片/面包等再出发
夜跑的话，也是下班后先吃半碗饭再去跑
还有在马拉松比赛中，不吃补给是跑不下来的，边跑边吃是必须的
什么香蕉了，番茄了，蛋糕了，士力架了等等
不停的，一边跑一边吃的
02、晚上饭后去散步好吗
***内容被隐藏***
03、饭后几小时可以跑步
***内容被隐藏***
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