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有效的减脂运动
最佳答案：通过运动减肥主要分为锻炼内容、饮食规划 、合理休息三个大板块：一、锻炼内容：有氧运动、力量锻炼。1、有氧运动：简单高效的方式是跑步、高强度间歇性训练。跑步注意事项：①控制运动时心率介于60%~80%最
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