有氧运动与无氧运动最大的区别就供能的时候是否有氧气的参与
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，一般的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，打羽毛球等。
有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长，这种锻连在氧气充足的情况下，锻炼心肺功能，燃烧体内的糖分，脂肪，从而改善身体条件，对于想减肥的人群来说，是不错的选择。
无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动，无氧运动有举重，俯卧撑，仰卧起坐，短跑等，这种运动一般都是强度较大，有爆发性的，且时间短的。
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01、无氧有氧区别
有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动
机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢
常见的有氧运动有慢跑、骑自行车，游泳等
有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能
如果我们从事的运动比较剧烈，如百米冲刺、俯卧撑、举重等，有氧代谢不能满足身体需求的能量，此时身体内的糖就会进行无氧代谢产生大量的能量以满足身体运动的需求。
这就是无氧运动
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