人不可一日无“水”，水分的摄入对于身体有着至关重要的作用
水是身体所需“七大营养素之一”，占人体总重量的60%—70%；水分在身体的新陈代谢、体温调节、营养素吸收、运输以及排泄等方面有着重要的作用。
既然“饮水”有如此多的作用，那怎么喝更合适？饮水过程中该注意些什么？谨以此文教您‘关于喝水的细节’
对于成年人来说，单日饮水量应该满足“1500—1700毫升”；哺乳期女性的单日饮水量要满足2100毫升。
另外，请根据外界温度、工种适当调整饮水量
如果您的体力活动较多，水分消耗量较多，应该根据个人情况酌情增加饮水量
建议您喝什么水？最建议您喝的水就是“无添加的水”，例如白开水、矿泉水，无添加的水更健康，身体的“排异反应”最小。
除此之外，饮水要健康，有些细节需要注意
水温要靠谱，接近于体温的白开水更合适，最高温度不超过65摄氏度；如果您觉得白开水没味，可以适当加点柠檬、柚子、橙子或者几片薄荷，美化白开水的味道，不建议饮用各种甜饮料，促进身体健康。
饮水，一件小事，但却是一件非常重要的事情
健康饮水，保证每日合适的饮水量；注意喝水细节，定时饮水，希望大家都能养成“多喝水”的好习惯，惟愿您安康幸福。
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