不清楚你为什么要跑步喝牛奶
首先牛奶里面除了有蛋白质，碳水化合物之外，还有脂肪，这需要很长时间去消化，
跑步属于剧烈运动，如果你在跑步前喝入牛奶，在跑步的时候由于颠簸，长时间很容易导致胃下垂，或胃部疼痛不适，或者恶心等症状。
对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，你可以吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。
跑步过程中你消耗的热量是通过汗水排出，需要补充的是水分，而不是脂肪或蛋白质
如果要喝，建议是跑步后喝，而且最好是运动后30分钟后再喝
01、健身应该喝哪种牛奶
***内容被隐藏***
02、减肥可以喝牛奶吗
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/194431.html
