运动能够长高是有科学依据的，小孩子从小就要加强锻炼，有利于长高
运动能够减肥这个就不用说了，只有你运动肯定能够减肥
我叔叔家的小孩，是个男孩 ，从小喜欢打篮球，应该说是每天都打，上学学校篮球队，父母身高都比较矮，160cm左右，但是孩子的升高180cm.我叔叔就会说，我家孩子就是喜欢运动，运动可以加强身体锻炼，增加升高。
推荐你打篮球，可以减肥又可以长高，但是一定要从小锻炼，如果你成年了，身高已经定性了
01、做一些减肥运动可以长高吗
做减肥运动和长高没有太大的关联性，也就是减肥运动基本上对长高影响甚少
人生长发育期间长高的科学方法:
1.合理的营养补充
饮料可以选择牛奶，补充钙元素
食物推荐蛋白质高的肉类，和瓜果蔬菜
合理的饮食结构，保证身体良好的生长发育
2.每天适量的运动
运动的好处有很多，可以预防很多疾病，可以减肥，当然也可以长身体
男生可以打篮球、踢足球等运动
女生可以打羽毛球，跑步之类的
当晚上休息的时候，一天中最安逸的时候就是恢复人体机能，长身体最好的时候
后天的努力可以一定程度上弥补先天的不足，加油↖(^ω^)↗
02、什么运动对长高最有效果
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