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01、请问跳广场舞能减肥吗
在这里我可以肯定的回答你，跳广场舞能减肥
但你要选对广场舞，因为广场舞的种类很多
运动量各不相同，你是为了减肥，在这里我为你推荐适合你的广场舞类型：曳步舞
因为曳步舞在广场舞中算是运动量大的
而且不需要舞伴，目前在广场舞里比较时尚的一类舞，参与者众多，是很适合通过跳舞达到减肥的一种方法
曳步舞属于全身运动，可以锻炼到身体各个部位的肌肉，有效的燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更健美。
同时，我给朋友介绍一下运动减肥的原理:
1.通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗
2.在运动中肌肉加强了对血液内游离脂肪酸的摄取及利用
3.肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成
4.运动可以通过影响机体的神经－体液调节系统来影响脂肪代谢
5.运动可以通过改善心肺功能，从而影响脂肪代谢
综上所述，跳曳步舞就是一种有氧运动减肥的很好途经
每一曲大致在3—6分钟，以大肌肉群，长时间，周期性活动，练习强度控制在自身最大心率的60%-80%之间保持每天练习，每次锻炼时间一般不少于40分钟。
两个月下来减肥必见效果
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02、开合跳有助于瘦腿吗
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03、原地跳跃的好处和坏处
原地跳可以锻炼腿部肌肉，这样可以带动整个身体上下运动，如果想要跳很高的话，还需要用腰部用力，这样可以带动整个身体达到强身健体的效果。
而且原地跳还会拉伸韧带，做全身动作需要肌肉和韧带的协同配合，通过原地跳还有助于起到很好的减肥效果，因为它都在运动，长期坚持还有助于减肥的目的。
在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡的食物
04、跳绳真的可以减肥吗
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