减肥最快的运动要数有氧运动
有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果
第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动
它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用
第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。
第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能
还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动
第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。
01、有哪些能快速减肥的运动
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02、怎么一个星期瘦大腿
一个星期瘦大腿？你的想法不太现实，除非用非常方法，但是对你的健康有影响，尽量不要去做
运动健身达到减肥达到瘦身体某个部位的目的是最健康的方法，但是健身减肥从来不是今天练明天就有效果的，他至少需要几个月的时间。
题主想一周瘦大腿，基本是不可能的，除非非常方法
非常方法这里不讨论
建议题主通过运动减肥瘦大腿，制订一个运动健身计划，通过坚持不懈的运动达到减肥瘦大腿的目的！
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