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01、减肥时不吃晚餐，很饿怎么办
可以5点前适当吃点，要么就一直不吃我以前120斤，为了减肥不吃晚餐，半年只瘦了5斤，肚子上看着小了点，其他好像没有什么变化。
刚开始几天晚上8点都会饿，有时候饿的睡不着，我隔壁晚上12点回来，12点煮东西吃，炒菜那味道更是让我饿的睡不着，但是我懒得起来煮，就挺过去了，差不多一个星期就习惯了不吃晚饭。
反而觉得不吃晚饭睡觉很舒服
我早上8点多吃早餐，正常吃，包子，饺子，面条什么，中午也是正常吃，一小碗米饭，菜是肉跟素菜搭配，我不吃肉不行，下午4点吃点水果，想吃多少吃多少，然后晚饭就不吃了，也不煮，就单独给我儿子煮点，晚上8点还会运动半小时电脑上找的减肥操。
如果持续这样发展下去我想我可能不会瘦太多但是至少不会长很胖
这样我半年只瘦5斤后来我老公工地没活了，他回来一天要吃三顿
晚上我就要煮饭，三顿都是粥加炒菜，几乎不吃米饭，晚饭煮好了我老公总是会叫我吃，我有时候也忍不住，就这样吧晚上开始吃晚饭了，半年反弹了胖了20斤，现在140稳稳的，以前裤子衣服很难塞下去了，尤其裤子胖的也是肚子跟大腿。
所以晚饭我还是建议你吃吧
除非你能做到一直不吃晚饭
不然反弹很严重，如果三餐每餐都少吃点，多运动其实减肥效果也不会很差，这么多年我就怀孕的时候这么胖过了
02、减肥期间晚上饿了，你们会选择吃些什么呢
减肥期间晚上如果太饿了，肯定要进食，可以吃一些低热量易消化的食物，比如水煮鸡蛋或者泡上一小杯小麦胚芽等进行食用。
减肥期间晚上经常会的话，那是因为你一日三餐的减肥食谱没有搭配好
而这种情况往往是在节食减肥中经常出现的，一般健康科学的减肥方式不会出现大晚上饿肚子的情况，所以这也是为什么很多医生或者营养师都不建议采取节食减肥的原因了。
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