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01、瘦腿的好方法
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02、如何瘦腿
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03、是慢跑能瘦腿，还是快跑能瘦腿
减脂是全身性的，包括瘦腿
减脂应坚持有氧运动，慢跑属于有氧运动；坚持慢跑，可以提高体质，也能达到减脂效果
快跑速度快，更多有着无氧运动特征；无氧运动易产生乳酸，在于促使肌肉的形成
慢跑减脂瘦腿，获得一定效果后，一些针对腿臀部的无氧训练也是必要的
深蹲、箭步蹲、臀桥等，不仅可以使减脂后松弛的皮肤紧致，还能促进减脂效果
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