亲：喝苹果醋可以达到减肥的作用，把苹果醋加到热水中稀释一下就可以直接喝了，另外可以加点蜂蜜，会起到润肠的作用，能扫除身体中的脂肪，减肥效果会更好。
但是有胃酸过多或者胃溃疡的患者，不建议喝苹果醋，因为苹果醋中的酸性物质会对胃壁造成损害，使病情加重
平时应该少吃主食，多吃蔬菜水果，忌食辛辣油腻等刺激性食物，多参加运动
减脂肪排毒的水果有苹果、木瓜、山楂等，水果很适合排毒润肠道；也可以多吃粗粮，帮助代谢
减肥必须保持营养均衡
平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物。
多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥
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