通常人们都认为，没有大块时间出去跑步或者锻炼，就没有办法减肥，其实不然，身材在于管理
无论我们的工作是怎样的，都会有与之相对应的减肥方法的
因此坐办公室并不能成为我们任由身体随意放纵下去的借口了
而睡眠有两个最重要的时间段是一定不能忽视的，一个就是中午要午睡半小时左右，再一个就是夜里一点到三点，这两个时间是无论多忙都是雷打不动的睡眠时间。
因为午睡养的是心脏，夜里一点到三点养的是肝脏，肝藏血补津
如果这时还不睡就养不起肝血,长期到点不睡则肝气不足,身体渐衰还会影响后半生的
除了健康合理的吃和睡以外就是办公室怎样运动了
首先就是要端正的坐着，而不是瘫在办公椅上，这点很重要，小腹收要收紧腰要挺直，不能让肚子自由的弹出去，你放任他，他就猛涨。
工作半小时左右两臂尽力上举拉直后随记抻个懒腰，放松一下
不要小看这个拉伸的动作，长期坚持好处多多
工作间隙可以压腿、抻筋、提后脚跟、金鸡独立、马步蹲裆等随时都能练习的动作
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