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01、健身减肥应该多喝水还是少喝水
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02、健身减肥期间，想吃火锅怎么办
美食对于很多减肥的人来说应该是最大的绊脚石
减肥期间，饮食控制的好与坏，是你能否成功的最关键因素
对于一般人来说，不用参加比赛，也自然不用过于严格要求自己的饮食，偶尔吃一顿火锅问题也不大
当然，学会什么时候吃，吃什么，可以更好的降低这顿火锅对你减肥带来的负面作用
1.不要太晚吃
身体的代谢水平是不固定的，当你身体缺少能量的时候，代谢水平会降低，以节约能量，保证身体各机能的正常运转。
反之，吃得多的时候，身体也会适当加快代谢，以充分高效地利用能量
同时，白天的代谢通常会快一点，所以，尽量让自己中午或者下午早点去吃火锅，从而可以给身体充足的时间代谢
如果心里有负罪感，还可以有充足的时间再做些运动，加快消耗
想想，胖子一般都是晚上经常吃才会胖，正如“马无夜草不肥”这个道理一样
2.按合理顺序来吃
我个人一般比较饿的时候，先吃几块肉，会很容易饱
所以，找到可以使自己快速具有饱腹感的食物，可以让自己吃进去的食物总量变少，最终达到少吃的目的
3.少吃高热量
作为健身的人都懂得，高蛋白低热量的饮食原则，而火锅的菜品又是非常丰富的，所以可以多吃鱼虾牛羊肉和蔬菜等，少吃碳水大肉等。
最终可以使得摄入的总热量较少
总之，如果想要吃火锅，又想要尽可能的减小这顿火锅对你减肥的负面作用，以上三条还是具有一定参考价值
但是，如果不着急快速减肥，偶尔放开吃一顿也无大碍
。
03、健身房一个星期去几次好
时间充足天天去也可以，不充足，一个礼拜2――3次也可以
因为健身只要用对了方法，掌握了锻炼技巧，以及了解一些存在安全因数注意事项的，哪怕是你一辈子天天去都只有好处，没有任何坏处。
我本人从去年开始健身房我天天去，而且天天睡在健身房
因为我自己租房就是最好的健身房，今日头条就是最好教练
一对15kg的哑铃，一对俯卧撑支架，一个健腹轮，一根可以吸在墙上的单干，一根50kg的臂力棒，还有一张床，都是地摊货低成本，一个完美的健身房就出来了。
有不懂的拿着手机点开今日头条，搜索问问便知
现在是互联网时代，我们要不能落后，要跟上时代的脚步
要学会懂得利用互联网来学习和赚钱，所以没有必要花钱去健身房为别人打工赚钱，一个简单的健身房自己打造就OK了，不懂上今日头条搜索问问，里面应有尽有，何怕找不到几个小小的健身锻炼。
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